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NOVA: Mysteries of Sleep Like virtually every other animal, humans need sleep to survive. But why? What do we gain from spending nearly a third of our
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观众心声
pink noise今晚用起来。slow wave和rem是交替来的，周期约90分钟。睡眠不良的人会在rem期间经历arousal，杏仁核在睡眠后未得到休息（经历紧张事件后应该做转移注意力放松活动再去睡觉）。相对而言，海马体储存短期记忆，在睡眠中转入大脑皮层，午睡有利于提高记忆力和认知水平。microsleep大脑休息几秒，驾驶中0.2秒失去注意力就会导致车祸。不要抵抗“sleep pressure”，消除腺苷酸的最好方法就是好好睡觉。
2020-05-19 有用 6
what》播客 和我一起入梦播主 Drew Ackerman 焦虑症引起的睡眠问题
2022-05-13 有用 0
23#60# 3/10 我只想说，不想再看这种讲了一个小时屁都放不出来的纪录片了。用了各种各样的实验还说不清个模糊的答案。真感觉浪费时间。
2023-04-17 有用 0
越看到后面越觉得是在给医疗制药行业背书，那些研究者们炯炯有神的目光看到的都是金钱。
2020-05-18 有用 0
也没啥新进展
2022-02-06 有用 0